frukt

Hva er kirsebær bra for? 10 helsemessige fordeler av kirsebær

Anonim

Hva er kirsebær bra for? 10 helsemessige fordeler av kirsebær

Kirsebær har blitt nydt i århundrer og ble nytes i det gamle Roma, Afrika, Hellas og Kina. Det er antatt at søte kirsebær stammer fra Asia og ble sannsynligvis overført til Europa av fugler. Det var ikke før 1600-årene da engelske kolonister bidro til å bringe kirsebær til USA, hvor kjøretøy vokste i Nordvest og i Michigan. 12-15 Interessant, mens kirsebærtrær begynner å produsere frukt etter at de er om fem år, tar det 10 til 15 år for anlegget å oppnå modenhet.

På den tiden kan ett kirsebærtre produsere mer enn 100 pounds frukt per sesong. 16 Hold i hodet, hvis du bruker kirsebær til terapeutisk verdi, inneholder 15 søte kirsebær eller en bestemt kopp surkirsebær ca 4 gram fruktose

Cherry Nutrition Facts

  • 87 kalorier
  • Ingen gram fett
  • 22 gr karbohydrater
  • 3 gram diettfibre
  • 18 gram sukker
  • 1 gram protein
  • 12 milligram vitamin c (16 prosent dv)
  • Å være utroget mikrogram vitamin K (4 prosent)
  • 88 internasjonale modeller vitamin a (2 prosent dv)
  • 306 milligram kalium (9 prosent dv)
  • 1 milligram mangan (5 prosent dv)
  • En bestemt milligram kobber (4 prosent dv)
  • 2 mg magnesium (4 prosent dv)
  • 1 milligram supplement b6 (3 prosent dv)
  • 5 milligram flatjern (3 prosent dv)
  • 9 milligram kalsium (2 prosent dv)

10 helsemessige fordeler av kirsebær

Senker abdominal fett

En kopp og en halv tartkirsebær eller en kopp tartkirsebærjuice kan redusere muskelbetennelse og ømhetstudier antyder. En gruppe marathon joggere drakk tart kirsebær drikk to ganger daglig i flere dager før deres konkurranse. Gruppen som konsumerte kirsebærsaftgruppen opplevde mindre muskelsmerter etter løpet enn de som drakk en annen fruktdrink.

Hjelper å redusere risikoen for kolonkreft.