kvinners helse

Slik får du en flat mage etter graviditet og hvordan du taler det

Anonim

Å komme tilbake i form etter en livsendring, som graviditet, er tøff. Bare tanken på å gjøre noen få sett med crunches og squats kan høres så slitsomt, selv om du ikke engang har startet et enkelt trinn i treningen. I uvanlige tilfeller, hvis du er en del av de heldige, utvikler du ikke pungesekkene etter graviditet, og det er ikke nødvendig å gjøre noen utmattende øvelser for å få kroppen tilbake.

Den virkelige hemmeligheten i å oppnå den flate magen du har drømt om, er ikke bare gjennom ditt sunne kosthold, tilstrekkelig søvn eller amming barnet ditt. Du må styrke den til kjerne. Det er noen treningsinstitusjoner som tilbyr nye mommies økter for toning mage muskler etter graviditet. Men hvis du er for opptatt til å besøke ditt favoritt treningsstudio og bare klemme i din tid for bare litt fysisk trening, så er denne øvelseslisten perfekt for deg:

1. Flat-Belly Fly.

2. Den modifiserte hundre.

3. Sky Sits