sykdommer

Har du problemer med å sove? Årsaker, symptomer og kur av søvnløshet

Anonim

Kjempes du for å sove, uansett hvor trøtt du er? Eller våkner du opp midt om natten og legger deg våken hele natten og ser ærefullt på veggen klokken? Søvnløshet er et vanlig problem som tar en bølge på energi, humør, helse og evne til å fungere daglig. Kronisk søvnløshet kan til og med gi opphav til alvorlige helseproblemer. Enkle endringer i deg selv og daglige vaner kan stoppe søvnløse netter.

Søvnløshet, eller søvnløshet, er en søvnforstyrrelse der det definitivt er manglende evne til å sovne. Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som millioner av mennesker over hele verden må leve med.

Hvem er i fare for å ha søvnløshet?

Hva er typer søvnløshet?

  • JET lag
  • Endringer i skiftarbeid
  • Overdreven eller opprørende støy
  • Ubehagelig romvarmeområde (for varmt eller også for kaldt)
  • Stressfulle situasjoner i livet (eksamensforberedelse, tap av nærstående, arbeidsledighet, skilsmisse eller separasjon)
  • Tilstedeværelse av akutt medisinsk eller presis sykdom eller sykehusinnleggelse
  • Ulempe fra rusmiddel, alkohol, beroligende eller stimulerende medisiner
  • ulovlig medisinering bruk,
  • Stressfullt livsforsinkelser (skilsmisse eller separasjon, død av en nær slektning, å miste en jobb, forberede seg til eksamen),

Hva er symptomene på søvnløshet?