miste / få vekter

7 Viktigheten av protein til muskelvekst

Anonim

Viktigheten av protein til muskelvekst

Ganske noen tynne gutter har vært alvorlig opptatt av å komme i form. I motsetning til sine kolleger, som utmerker tillit og aura med en følelse av karisma og poise, føler disse slanke dudene en nedgang i selvværd som forårsaker depresjon og angst - en psykologisk utfordring!

Nå vet du allerede at det er seks klasser med mat, inkludert karbohydrater, vitaminer, mineraler, fett, vann og protein. Og vi har blitt fortalt at å ta et balansert kosthold kan hjelpe oss å vokse og utvikle seg bedre.

Dette er ganske sant, men det mest essensielle næringsstoffet som kreves for de som ønsker å pakke noen muskler og også nyte rask vekst, er protein. Denne artikkelen vil avdekke relevansen av protein i å styrke kroppen din mens du utvikler muskler, men først ting først.

Hva er protein og hvorfor er det et essensielt næringsstoff?

Proteiner er generelt et av nøkkelinntektene som kroppene våre trenger i tilstrekkelige mengder. Det spiller viktige roller eller funksjoner for å sikre at cellene i kroppene fungerer som de skal. Faktisk avhenger mange organer, celler og vev av kroppene i stor grad av det.

Protein er ideelt for alle, inkludert barn, tenåringer og voksne henholdsvis. Protein har blitt så viktig at det nå har blitt en del av de fleste kosttilskudd også. Dette gir en stor sjanse for de som alltid skylder det på sin travle timeplan for deres manglende evne til å nyte et proteinrikt måltid.

I essens betyr det at du ikke har en unnskyldning for ikke å ta protein uavhengig av kilden.

Kilder til protein

Noen dyrebaserte proteinkilder inkluderer matvarer fra:

  • Fjærkre-disse inkluderer kylling, kalkun, egg, svinekjøtt, melk
  • Kjøtt
  • Sjømat-fisk
  • bønner
  • erter
  • soya
  • Smør
  • yoghurt
  • Ost
  • linser
  • nøtter

Viktigheten av protein til muskelvekst

Plantebasert protein

La oss ta et raskt blikk på noen av hovedårsakene til at proteiner bør gjøre en ideell del av kostholdet ditt og kroppsbyggingsplanen. De er oppført nedenfor:

  • Aids vekttap

    Proteiner har enorme fordeler å høste fra, spesielt hvis du vil opprettholde en sunn kroppsbygning. Det kommer også i forskjellige former, alt etter hva du foretrekker, alltid sørg for at du alltid tar den.