matvarer

3 enkle måter å legge til variasjon i ditt sunne kosthold

Anonim

3 enkle måter å legge til variasjon i ditt sunne kosthold

Men etter en monotont diett er ikke bare dårlig for din moral, det kan også forhindre vekttap ved å redusere bakteriell mangfold i tarmene. For å hjelpe deg å være så sunn som mulig, har vi identifisert tre viktige måter å legge til et mye trangt utvalg.

Unngå fad dietter

Å forstå hvordan mat faktisk påvirker kroppen din er din beste innsats for vedvarende vekttap. Det er mange online ernæringskurs som vil lære alt du trenger å vite om å følge et livslang sunt kosthold. Du kommer aldri til å falle for dårlig råd igjen.

Nyttige kalori teller apps